Fitnes oprema

Kvalitetna fitnes oprema za trening snage i rad sa opterećenjem

Fitnes oprema prati zahteve treninga i rasterećuje delove tela koji prvi trpe opterećenje. Odgovarajući fitnes rekviziti pomažu da se vežbe izvode kontrolisano i bez nepotrebnog zamora.

• Gurtne za teretanu preuzimaju deo opterećenja sa podlaktica kod teških povlačenja i omogućavaju da se veća pažnja usmeri na rad leđa.
• Pojas za teretanu pruža potporu trupu pri čučnjevima, mrtvom dizanju i drugim vežbama sa većim težinama, čuvajući pravilan položaj tela.
• Rukavice za teretanu štite dlanove od klizanja i habanja, uz sigurniji hvat na šipci ili rekvizitima.

Neizostavan deo opreme su i šejkeri koji olakšavaju pripremu proteinskih napitaka i suplementacije oko treninga i pojednostavljuju organizaciju obroka pre i posle fizičke aktivnosti.

Kako se obući za fitnes?

Odgovarajuća odeća za fitnes podrazumeva komfor i slobodu pokreta. Majica treba da prati liniju tela, ali bez stezanja, i da bude od materijala koji dobro propušta vazduh. Šorts ili helanke treba da omogućavaju čučanj, trčanje i skokove bez ograničenja.

Nakon treninga korisna je dukserica ili lagana jakna kako se telo ne bi naglo rashladilo. Pamuk je bolje izbegavati jer zadržava vlagu. Za početak je sasvim dovoljno držati se jednostavnih krojeva i osnovnih tehničkih materijala, a kasnije prilagođavati opremu stvarnim potrebama treninga.

Kada je reč o obući, birajte patike za fitnes koje dišu, sa đonom koji je dovoljno debeo da ublaži udarce, ali i dovoljno fleksibilan za prirodno kretanje stopala. Preporučljivo je da te patike koristite isključivo za trening, kako bi zadržale formu, higijenu i bile spremne za svaku sledeću sesiju.

Koja je osnovna oprema za kućni trening?

Osnovna oprema za kućni trening služi da se vežbe izvode uz manji zamor delova tela koji prvi trpe opterećenje. Ne zauzima mnogo prostora i koristi se kao dopuna postojećim vežbama, posebno kada se radi sa sopstvenom težinom ili dodatnim opterećenjem. Njena vrednost je u tome što pomaže da se zadrži kontrola pokreta i kontinuitet treninga u kućnim uslovima.

Kod izbora ovakve opreme važno je da bude jednostavna za upotrebu i da ne zahteva prilagođavanje prostora ili rutine. Oprema koja se lako uključi u trening smanjuje prekide, olakšava ponavljanje vežbi i čini kućni trening duže održivim.