Whey Protein

Whey protein – jedan od najkvalitetnijih izvora proteina za sportiste 

Whey protein je jedan od najboljih prirodnih izvora proteina koji se koristi na prvom mestu za izgradnju čiste mišićne mase i oporavak mišića. Zbog toga ali i zbog mnogih drugih benefita ovaj tip proteina ulazi u sastav mnogih vrhunskih dodataka ishrani i među najtraženijim je u svetu sprotske suplementacije. Whey protein odlikuje kvalitetna formula, brzo stepen apsorpcije i odlično varenje. Odlična je podrška izgradnji mišića, očuvanju mišićne mase tokom napornog vežbanja, a može u isto vreme podstaći smanjenje procenta masnih naslaga u organizmu. 

Ovaj kvalitetan protein je omiljen među sportistima koji se profesionalno bave vežbanjem i spremaju za takmičenje ali i među rekreativcima. Prema svom sastavu spada u kompletne proteine jer sadrži devet esencijalnih aminokiselina koje je potrebno unositi u organizam putem ishrane zato što ih telo ne sintetiše samostalno. Ove aminokiseline su ključne za proces sinteze proteina te i očuvanje mišićne mase.

Vrste proteina surutke i njihove glavne odlike 

Whey protein spada u kvalitetne izvore proteina, zahvaljujući sastavu surutke. Protein surutke u svom sastavu ima sve važne aminokiseline za jačanje imunog sistema i rast mišića, a može imati ulogu i u zaštiti enzima, ćelija i tkiva. Mleko sadrži proteine surutke i kazein. Surutka ima u sastavu i minerale, proteine, aminokiseline i laktozu, a proteinski prah nastaje tako što se protein surutke suši. Whey protein može dati čak 70 % proteina, a obradom surutke dobijaju se tri tipa proteina surutke. Koncentrat proteina surutke u svom sastavu ima 70 – 80 % proteina, pri čemu sadrži malu količinu laktoze i masti. Izolat proteina surutke sadrži minimalan sadržaj laktoze i masti, sa preko 80 % proteina, a može imati i do čak 95 % čistog proteina u sastavu. Ovaj tip Whey proteina je odličan ukoliko ste osetljivi na laktozu. Hidrolizat je treći tip Whey proteina koji ima u sastavu molekule koji su prošli kroz proces razgradnje. 

Prednosti koje sportistima pruža upotreba proteina surutke 

Whey protein odlikuje bogat nutritivni sastav koji omogućava da zamenite njime obrok ili imate kvalitetnu proteinsku užinu tokom dana, posebno nakon vežbanja. Whey protein organizmu i mišićima nudi najviši kvalitet i standard kada je reč o hranljivom sastavu i prednostima koje ostvarujete njegovom redovnom konzumacijom. Kao neki od najboljih izvora proteina, kvalitetan protein surutke može pomoći pri ostvarenju brojnih ciljeva u okviru teretane, a u isto vreme eliminiše procese razgranje mišića i stimuliše njihov rast. Whey protein je značajan za očuvanje zdravlja i funkcija mišića, noktiju, kose i kostiju. Ukoliko se bavite napornim vežbanjem Whey protein je odličan izbor za vašu svakodnevnu sportsku rutinu.

Whey protein preparati dolaze u odličnim ukusina, a u svom sastavu imaju visok procenat BCAA važnih za optimalan rast i razvoj mišićne mase. Preporučuje se kao zamena obroka, za smanjenje apetita i za dopremanje nutrijenata mišićima, kao i u slučaju da želite da povećate unos proteina u toku dana.