Selen
Selen je mineral koji spada u esencijalne mikronutrijente, a odlikuje ga jako antioksidativno delovanje i zaštita organizma od negativnog spoljnog uticaja.
Šta je selen i zašto je važan?
Selen je jedan od osnovnih minerala koji su važni za pravilno funkcionisanje telesnih funkcija, uz minerale kao što su cink, jod, bakar, gvožđe i drugi elementi. Ovaj mineral je organizmu potreban u tragovima, zbog čega spada u grupu mikronutrijenata. Važno je održavati nivoe selena u optimalnim količinama u organizmu jer ovaj mineral utiče na značajne biohemijske procese. U isto vreme, selen je važan zbog svog antioksidativnog efekta i zaštite tela od spoljnog uticaja koji često može biti štetan i narušiti zdravlje.
Kako se koristi selen?
Doziranje selena i preporučena upotreba kada se radi o odraslima za ovaj mineral iznosi uglavnom 100 mcg. Ovaj iznos je dnevna doza koja se preporučuje, dok je bezbedna količina unosa ovog minerala 0,4 mg odnosno 400 mcg. Opšta doza ovog minerala ne određuje se tako jednostavno, kada se uzmu u obzir pol, uzrast i druge osobine populacije, a ovo su opšte smernice.
Ovaj mineral se u organizam može uneti putem dodataka ishrani kao što su kompleksi minerala i vitamina, ili drugi slični preparati za očuvanje zdravlja. Selen se u organizam može uneti i putem ishrane, pomoću namirnica koje ga sadrže. Hrana koja je bogata ovim važnim elementom obuhvata sledeće namirnice: jaja, crveno meso, riba (tuna), džigerica (teleća), žitarice, hrana sa biljnim poreklom, gazirana odnosno mineralna voda.
Koje su prednosti upotrebe selena?
Proizvodi koji sadrže selen
-
(0)Na zalihama0
Yamamoto GLR (Glutathione) – 30tab
3.290,00 RSDOvaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.165 poena -
(0)Na zalihama0
Yamamoto Essential AMINO POWDER – 200g
2.690,00 RSDOvaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.135 poena -
(2)Nedostupno5.00
DY Nutrition Collagen Complex DY – 300g
3.590,00 RSD180 poena -
(0)Na zalihama0
QNT Multivitamin za žene, 60kap
1.780,00 RSD89 poena -
(0)Na zalihama0
QNT Daily Vitamins, 60kap
1.590,00 RSD80 poena