Inozitol

Inozitol pripada grupi cikličnih alkaloida i ima ulogu u metabolizmu masti, zajedno uz fosfornu kiselinu i holin. Inozitol se takođe svrstava među sagorevače masti odnosno lipotrope, a može se rastvoriti u vodi. Ovo jedinjenje nalazi se u različitim delovima u organizmu kao što su membrane ćelija, različita tkiva i organi, mišići, kosti, mozak, centralni nervni sistem, a sastavni je deo i lecitina i enzima. Kada se radi o hemijskom sastavu inozitola, on pripada grupi šećera.

Inozitol može da stimuliše izgradnju mišića pa tako je posebno koristan u sportskoj rutini mnogih rekreativaca i profesionalnih atleta. U isto vreme, može da smanji zamašćivanje organa, kao i mišića, a ima funkciju i kod razmene fosfolipida. Inozitol je potrebno unositi u organizam kako bi se očuvale njegove normalne vrednosti jer u suprotnom može doći do deficita. Kada se javi nedostatak inozitola može doći do negativnih simptoma kao što su lomljenje i opadanje kose i problemi sa rastom i razvojem.

Inozitol ima karakterističnu odliku da uspešno smanjuje zamašćenje organa i mišića, uz delovanje na sagorevanje masnih naslaga. Takođe, može popraviti kvalitet kose uz njen bolji rast i jači koren, pa tako smanjuje pojavu opadanja vlasi. Kada se radi o sportistima, inozitol se upotrebljava najpre za smanjenje procenta masnih naslaga uz stimulisanje rasta mišića, dok ujedno može da utiče na regulisanje telesne težine.

Inozitol se najčešće upotrebljava u obliku kapsula u vidu dodataka ishrani. U hrani se inozitol može pronaći u različitim namirnicama kao što su: mleko, hleb, meso, jetra, povrće. Međutim, te količine inozitola nisu dovoljne kako bi se održala njegova optimalna vrednost u organizmu pa je preporuka unositi ovu supstancu putem dodataka ishrani. U suplementima se inozitol nalazi u čistom i koncentrisanom obliku.

Inozitol se koristi kako bi organizmu pružio različite benefite, a posebno se preporučuje sportistima koji intenzivno treniraju kojima može pomoći i kod mišićnog rasta i održanja mišićne mase. Inozitol ima sposobnost da eliminiše pojavu ekcema, koristan je za sprečavanje opadanja i lomljenja kose, i ujedno je jača pružajući joj veći kvalitet.

U isto vreme, benefiti inozitola su i popravljanje raspoloženja i ublažavanje efekata i posledica stresa, uz smirujuće delovanje. Inozitol učestvuje u normalnoj funkciji i izgradnji membrana ćelije, ima ulogu u prenosu nervnih signala i može da obezbedi ishranu ćelijama centralnog nervnog sistema. Uz to, inozitol ima i sposobnost da umanji procenat masnih naslaga u telu zbog sposobnosti sagorevanja masnoća.

Inozitol ima ulogu u održanju različitih bioloških procesa, a među njima su: regulacija aktivnosti neuritransmitera serotonina, prenos signala između ćelija, očuvanje potencijala ćelijskih membrana. Važne funkcije inozitol obavlja zajedno sa polifosfatima i monofosfatima. Inozitol ima i antioksidativno delovanje, pa tako može da održi zaštitu ćelija i organizma, uz zaštitu sistema organa i sprečavanje bolesti. Inozitol ima ulogu i u jačanju imunog sistema uz smanjenje brojnih simptoma i oboljenja, posebno kada se radi o uticaju slobodnih radikala. Inozitol čuva rad žlezda i reproduktivnih organa, a može delovati i preventivno na različita oboljenja.