Kre-Alkalyn je puferisani oblik kreatina, isti sastojak kao u monohidratu, uz dodatak koji smanjuje kiselost praha. Najčešće dolazi u kapsulama, ređe u prahu, pa se porcija broji na komad umesto da se meri mericom. Taj format bira ko ne želi da nosi šejker i mericu, a i dalje traži kreatin u istoj količini svaki dan. Broj kapsula po porciji nije isti kod svih pakovanja, pa se dve kutije porede po broju porcija, a ne po broju komada.
Kre-Alkalyn je puferisani kreatin, odnosno kreatin monohidrat kome je u proizvodnji dodat sastojak koji smanjuje kiselost praha. Ime je zaštićeno i pripada proizvođaču sirovine, pa se ista oznaka pojavljuje na pakovanjima različitih brendova. Sirovina ispod te oznake je i dalje kreatin, isti onaj koji telo stvara samo i koji se hranom unosi preko crvenog mesa i ribe.
Ideja iza puferisanja je da prah ostane stabilniji do trenutka kada se iskoristi, pa se puferisane verzije prodaju u manjim porcijama nego neutralan prah. Ta tvrdnja dolazi od proizvođača sirovine, a ne iz nezavisnog ispitivanja, i to je podatak koji menja način na koji se dva oblika porede.
Kapsule su najčešći format, dok se prah sreće ređe i u manjim pakovanjima. Kapsula nosi fiksnu količinu, pa se porcija broji na komad i ne traži ni mericu ni šejker. Prah se meri i meša u tečnost, isto kao svaki drugi kreatinski prah.
| Osobina | Kre-Alkalyn | Kreatin monohidrat u prahu |
|---|---|---|
| Sastojak u osnovi | kreatin uz dodati pufer | kreatin bez dodataka |
| Uobičajen format | kapsule, ređe prah | prah, ređe kapsule |
| Odmeravanje porcije | broji se komad | meri se merica |
| Porcija po pakovanju | 60–75 | 50–200 |
| Priprema | guta se sa vodom | meša se u tečnost |
Broj kapsula po porciji nije standardizovan i tu se pakovanja najviše razlikuju. Pakovanje sa 120 kapsula kod Maxlera i pakovanje sa 240 kapsula kod Yamamota daju isti broj porcija, jer kod prvog porcija ide na 2 kapsule, a kod drugog na 4. Broj komada u kutiji zato ništa ne govori dok se ne pogleda koliko ih ulazi u jednu porciju.
Poređenje puferisanog kreatina i monohidrata objavljeno u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition nije našlo razliku u sadržaju kreatina u mišiću, u sastavu tela ni u napretku na treningu. Puferisani oblik se zato bira zbog formata, a ne zato što nosi drugačiji sastojak od običnog praha.
Kre-Alkalyn u praksi najčešće kupuju ljudi koji su već probali prah pa im je smetalo mućkanje, zrnasta tekstura ili talog na dnu čaše. Uz njih ga uzimaju i oni koji treniraju van kuće i nemaju gde da odmere porciju, jer fiksna doza po komadu skraćuje celu pripremu na gutljaj vode.
Kapsule se nose u torbi i na put i ne traže dodatnu opremu. Pre workout napitak i kapsule idu jedno uz drugo bez drugog šejkera, pa se lako uklope u istu rutinu. Način upotrebe naveden je na deklaraciji proizvoda.
Prva stavka je koliko kapsula čini jednu porciju. Broj kapsula u kutiji sam po sebi ne govori koliko će pakovanje trajati — to pokazuje tek odnos ukupnog broja kapsula i broja kapsula po porciji.
Druga stavka je broj porcija po pakovanju. Puferisane verzije daju 60–75 porcija, dok kreatin monohidrat u kesi ide od 50 do 200 porcija, pa se dva formata ne porede po gramaži nego po tome koliko dana traju.
Kre-Alkalyn odgovara osobi koja trenira snagu ili brzinu, ne želi da meri prah i često nosi suplemente van kuće. Ne odgovara onome kome je prioritet najviše porcija po pakovanju, jer neutralan prah tu dolazi u znatno većim gramažama. Način upotrebe kreatina i njegovo delovanje ne razlikuju se između kapsula i praha, pošto je sastojak u osnovi isti.
U poređenjima puferisanog kreatina i monohidrata nije nađena razlika u napretku na treningu, pa se Kre-Alkalyn ne bira zbog jačeg dejstva. Razlika koja se stvarno oseti je format: kapsule uklanjaju merenje i mućkanje, dok neutralan prah daje više porcija po pakovanju.
Broj kapsula po porciji zavisi od pakovanja i kreće se od 2 do 4 kapsule. Zato dve kutije sa različitim brojem kapsula mogu da daju isti broj porcija, a razlikuju se samo po tome koliko komada se guta odjednom. Tačan broj naveden je na deklaraciji proizvoda.
Puferisan znači da je kreatinu u proizvodnji dodat sastojak koji smanjuje kiselost praha. Sastojak koji nosi efekat i dalje je kreatin, a pufer menja samo sredinu u kojoj se nalazi. Oznaka Kre-Alkalyn je zaštićeno ime za tu sirovinu, a ne za gotov proizvod.
Kre-Alkalyn se prodaje i u prahu, iako su kapsule češći format. Prah se meri mericom i meša u tečnost kao i monohidrat, ali su pakovanja manja nego kod neutralnog praha. Izbor između praha i kapsula svodi se na to da li ti smeta merenje pre svakog pijenja.
Pakovanje najčešće daje 60–75 porcija, što uz jednu porciju dnevno izlazi na oko dva meseca. Broj porcija stoji na deklaraciji i pouzdaniji je za poređenje dva pakovanja od broja kapsula ili gramaže na prednjoj strani kutije.
