Beta Alanin

Beta Alanin – intenzivniji i efikasniji trening uz više snage i izdržljivosti 

Beta Alanin je neesencijalna aminokiselina, a u telo se može uneti preko ishrane i namirnica koje u svom sastavu imaju proteine, poput ribe i mesa. Međutim, Beta Alanin se ne može uz pomoć namirnica koje se svakodnevno konzumiraju uneti u neophodnim dozama, pa je zbog toga unos preko dijetetskih preparata posebno značajan. Na taj način obezbedićete dovoljne količine ove aminokiseline za naporno vežbanje, a time ćete dobiti ujedno mnoge benefite. Beta Alanin je popularan zbog brojnih efekata na telo i sportski učinak, a među njima su: veći intenzitet vežbanja, duže trajanje aerobnog treninga uz veći broj ponavljanja pa tako i efikasniji trening. 

Beta Alanin može pružiti veću snagu izbačaja, uz duži trening, više mišićne snage i izdržljivosti, dok u isto vreme umanjuje osećaj slabosti, umora i iscrpljenosti u mišićima. Neka istraživanja pokazuju da je Beta Alanin učinkovit i za smanjenje procenta masnoća u telu, pa tako može doprineti održanju broja kilograma i vitke linije. Uz preparate na bazi Beta Alanina povećava se kvalitet vežbanja, a time i rast mišićne mase. Posebno su namenjeni sportistima koji se bave vežbama snage i opterećenja. 

Beta Alanin pruža veću telesnu i mišićnu izdržljivost 

Beta Alanin je posebno značajn aminokiselina za pružanje eksplozivnog treninga, uz više izdržljivosti tela i mišića. Beta Alanin utiče na povećanje količine karnozina u mišićima pa se tako uspešno eliminiše delovanje mlečne kiseline, koja narušava kvalitet vežbanja i dovodi do umora i slabosti. Karnozin u svom sastavu ima između ostalog i beta alanin, a odlikuje ga smanjenje razgradnje proteina, što se obično dešava paralelno sa procesom starenja, a takođe ima i antioksidativno delovanje. Beta alanin i karnozin zaduženi su za zaštitu mišića, pa tako mogu imati dobre funkcije i u slučaju oštećenja ili istrošenosti. Beta Alanin je zato veoma dobar za dopunu zaliha karnozina, što direktno utiče na povećanje mišićne izdržljivosti. Beta Alanin ujedno povećava kondiciju, smanjuje umor, kao i bolove u mišićima, pa je tako učinak treninga veći. 

Uz suplemente beta alanina smanjuju se umor i iscrpljenost u mišićima

Beta Alanin je zadužen za smanjenje mišićnog umora kao i bolova i slabosti, pa tako možete tokom treninga povećati svoje performanse i ostvariti sve ciljeve. Zbog toga se Beta Alanin posebno preporučuje profesionalnim sportistima koji žele da pruže svoj maksimum tokom treninga. Kada se radi o efikasnosti treninga, najveći problem sportista je mlečna kiselina koja dovodi do umora, a često i prekida vežbanja. Preparati na bazi Beta Alanina mogu eliminisati ove neprijatne pojave, uz poboljšanje mentalnih i fizičkih kapaciteta. Beta Alanin može očuvati telesnu snagu tokom intenzivnog i napornog vežbanja, uz odlaganje zamora. 

Uz suplemente koji imaju beta alanin u sastavu pruža se odlična podrška sportistima koji se pripremaju za trening ili takmičenje, ili žele kvalitetan odmor i oporavak tela. Preporučuje se onima koij se bave dizanjem tegova, bodibilderima, borilačkim veštinama, plivanjem, kalo i mnogim drugim disciplinama i sportovima gde je potrebna velika snaga ili izdržljivost mišića.