Vitamin K2
Vitamin K2 igra važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i pravilnoj funkciji krvnih sudova. Pomaže u raspodeli kalcijuma tako da se zadržava u kostima, a ne taloži u arterijama.
Šta je vitamin K2?
Vitamin K2 je bitan za pravilnu raspodelu kalcijuma u telu. Njegova glavna uloga je da osigura da kalcijum završi tamo gde je najpotrebniji, u kostima i zubima, dok sprečava njegovo nakupljanje u mekim tkivima.
Ovo pomaže u održavanju zdravlja kostiju i sprečava zdravstvene probleme vezane za prekomerni kalcijum u nepoželjnim delovima tela.
Vitamin K2 se obično nalazi u fermentisanim proizvodima i suplementima, najčešće u oblicima MK-4 i MK-7.
Koji su glavni benefiti upotrebe vitamina K2?
Vitamin K2 pomaže da kosti ostanu jake i zdrave, jer omogućava da se kalcijum pravilno ugradi u koštano tkivo, što povećava gustinu kostiju.
Takođe, smanjuje mogućnost nakupljanja kalcijuma u arterijama, čime pomaže da srce ostane zdravo i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kombinacija vitamina K2 i vitamina D3 pomaže telu da bolje iskoristi kalcijum. Njegov pozitivan uticaj na zdravlje zuba i hormona je još u fazi ispitivanja.
Kako se konzumira vitamin K2?
Vitamin K2 se najčešće uzima kroz kapsule, tablete ili kapi. MK-4 se obično koristi u većim dozama, oko 1000 mcg dnevno, dok je za MK-7 dovoljno 100 do 200 mcg.
Da bi telo zaista iskoristilo vitamin K2, najbolje je da ga uzimate uz obrok koji sadrži masti.
Ako ste na terapiji lekovima za razređivanje krvi važno je da se prvo posavetujete sa svojim lekarom.
