Spirulina

Spirulina je plavozelena mikroalga, poznata po izuzetno bogatom sadržaju proteina, vitamina, minerala i antioksidanasa. Vekovima je deo ljudske ishrane, a danas je prepoznata kao moćna superhrana. Zbog svoje visoke nutritivne vrednosti posebno je cenjena među sportistima, veganima i svima koji žele da ojačaju imunitet i unaprede opšte zdravlje.

Ova alga u sebi ima hlorofil, beta-karoten, vitamin B12, gvožđe, kalcijum i druge važne nutrijente. Prirodan sastav i laka apsorpcija omogućavaju telu da je brzo iskoristi, a rezultat je više energije i bolje opšte stanje.

Spirulina jača imunitet, posebno kod ljudi koji su često iscrpljeni ili pod stresom. Daje više energije, smanjuje umor i pomaže organizmu da se brže oporavi posle fizičkog napora. Ima sposobnost da veže teške metale i toksine iz tela i pomaže njihovo izbacivanje, pa se koristi za detoksikaciju.
Povoljno utiče na varenje i rad jetre, a kod ljudi koji ne unose dovoljno gvožđa može da pomogne da se poboljša krvna slika i prevenciju anemije. Deluje i na snižavanje holesterola i krvnog pritiska, a to je izuzetno važno za zdravlje srca, a istovremeno pruža podršku metabolizmu i obnavljanju ćelija.
Koristi se kao dodatak ishrani kada je telu potrebna dodatna podrška.

Spirulina dolazi u prahu, kapsulama i tabletama. Prah se najčešće meša s vodom, sokovima ili dodaje u smutije. Dnevna doza ovog suplementa zavisi od potreba i oblika, ali se najčešće koristi od 1 do 3 grama, dok sportisti uzimaju i do 10 grama.
Bitno je uzimati je redovno i piti dovoljno vode. Osobe koje imaju autoimune bolesti ili piju lekove za razređivanje krvi bi pre upotrebe trebalo da se posavetuju sa lekarom.