Aminokiseline i njihov značaj po fizički aktivne osobe

Ukoliko tražite dodatak ishrani koji poboljšava oporavak nakon intenzivnih treninga, smanjujući oštećenja mišića i upalu – predstavljamo vam Creatine Monohydrate, koji je dostupan u pakovanju od 1kg i u pakovanju od 300 grama.

Obezbedite smanjen rizik od povreda i brz povratak treninzima jer Kreatin monohidrat ima brojne prednosti za sportiste. Posebno je koristan u sportovima koji zahtevaju brze i snažne pokrete – dizanje tegova, sprint, plivanje i slično. Prema tome, utiče na povećanje visokog nivoa performansi tokom kratkih i intenzivnih aktivnosti.

Primarna funkcija aminokiselina je povećanje proizvodnje adenozin trifosfata (ATP). Aminokiseline dakle utiču na proizvodnju energije i ATP je glavni izvor energije za ćelije tokom kratkotrajnih, ali intenzivnih fizičkih aktivnosti.

Aminokiseline služe i za sintezu novih proteina tako što se razlažu stari proteini i zamenjuju novim. Ima sposobnost da poveća mišićnu masu i snagu. To se dešava kroz povećanje sinteze proteina i smanjenje razgradnje mišića.

One imaju mnoge dominantne uloge u organizmu i pospešuju funkciju rasta, zaceljivanja rana i boljeg imuniteta. Dakle, neophodne su za izgradnju tkiva i mišića u telu, učestvuju u proizvodnji hormona.

Suplementacija aminokiselinama je veoma značajna za sve koji se bave sportom ili fizičkim aktivnostima.Kreatin monohidrat se skladišti u mišićima, gde direktno utiče na veću energiju, opštu izdržljivost i snagu.

Suplementi kao što je BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) se koriste za poboljšanje mišićne izdržljivosti. Posebno su važne za mišićnu energiju i oporavak nakon vežbanja, esencijalne aminokiseline leucin, izoleucin i valin koje čine razgranati lanac aminokiselina (BCAA).

Kreatin monohidrat nusprodukt aminokiselina – arginina, glicina i metionina

Brojni biološki procesi u našem telu se odigravaju uz pomoć aminokiselina. One su osnovni gradivni blokovi proteina. Proteine čini 20 aminokiselina, a tipično za esencijalne aminokiseline je da ih naše telo ne može samostalno proizvesti već to činimo kroz ishranu. Ove aminokiseline su: leucin, izoleucin, valin (BCAA), treonin, metionin, fenilalanin, triptofan i lizin.

Kreatin monohidrat nastaje iz aminokiselina – arginina, glicina i metionina.

• Arginin kao aminokiselina učestvuje u sintezi proteina i proizvodnji azotnog oksida, koji je važan za proširenje krvnih sudova. Na taj način se poboljšava protok krvi i mišići dobijajubolji dotok kiseonika i hranljivih materija.
• Glicin učestvuje u sintezi kreatina, a takođe i u proizvodnji kolagena, što je posebno značajno za očuvanje vezivnog tkiva (ligamenti i tetive).
• Metionin sadrži sumpor i učestvuje u sintezi nekoliko važnih molekula, kao što je taurin i S-adenozilmetionin, koji pogoduju očuvanju funkcije mišića.
• Aminokiseline se nalaze u proteinima životinjskog porekla poput mesa, ribe, jaja i mlečnih proizvoda, a njihov bljni izvor su soja, grašak, kikiriki i mahunarke.

Napomena

Dodatak ishrani ne zamenjuje uravnotežen režim ishrane i zdrav način života. Pre konzumiranja preparata posavetujte se sa nutricionistom ili drugim stručnim licem.